Cập nhật vào 25/03
Khi thực hiện chế độ ăn kiêng giảm cân, không chỉ lượng mỡ trong cơ thể giảm xuống. Nó còn khiến bạn gặp các vấn đề như chùng da, thiếu nước. Do đó, cần phải bổ sung nhiều nhóm chất khác nhau không chỉ trong thực đơn mà còn trong các thức uống hàng ngày. Vậy uống gì đẹp da giảm cân? 4 nhóm thức uống dưới đây sẽ mang đến câu trả lời tốt nhất cho bạn.
Sinh tố
Nhóm thức uống đầu tiên vừa có lợi cho việc giảm cân lại giúp đẹp da chính là sinh tốt. Sinh tố là thức uống được làm từ trái cây tươi, có thể cho thêm sữa tươi, đường tạo nên món thức uống vừa giải nhiệt, cấp nước, giảm cân lại cung cấp nhiều dưỡng chất cho làn da. Nếu muốn có được làn da đẹp cùng cân nặng lý tưởng, bạn không nên bỏ qua các loại sinh tố sau:
- Sinh tố dâu: Dâu tây chứa nhiều folate, giàu axit folic, nhiều vitamin A, C, lại có nhiều axit giúp đánh tan mỡ thừa.
- Song song đó, với nguồn dưỡng chất dồi dào, loại sinh tố này vừa giúp bạn no lâu lại vừa tốt cho hệ tiêu hóa cũng như cải thiện được làn da tối màu của mình.
- Sinh tố bơ: Bơ chứa nhiều vitamin K, C, E, B5, B6… nó cũng chứa nhiều nước, chất xơ, chất béo tự nhiên rất tốt cho sức khỏe. Loại quả này vừa giúp bạn giảm cân lại giúp làm da sáng màu, mịn màng hơn sau một quá trình sử dụng.
- Sinh tố cà chua: Sinh tố cà chua là thần dược cho sức khỏe và vẻ đẹp. Loại quả này chứa nhiều vitamin C và A. Vì vậy nó giúp làm sáng da hiệu quả. Không những thế, trong cà chua còn có nhiều lycopene là chất chống oxy hóa, ngăn ngừa hiệu quả các dấu hiệu lão hóa.
Sinh tố bơ – thức uống giảm cân và đẹp da hiệu quả
Nước ép trái cây
Uống gì đẹp da giảm cân tiếp theo mà chúng ta sẽ tìm hiểu chính là các loại nước ép trái cây. Nước ép từ các loại quả họ cam quýt và nước ép táo chính là những công thức tuyệt vời nhất cho làn da:
Bưởi ép: Bưởi ép chứa nhiều chất chống oxy hóa cũng như hàm lượng dồi dào vitamin C. Nó sẽ giúp thanh lọc cơ thể, đào thải mỡ thừa, giúp chống lão hóa và duy trì làn da khỏe mạnh. Những ai làm việc trong môi trường độc hại cũng nên ưu tiên sử dụng loại nước ép này để bảo vệ da.
Táo ép: Táo vốn là một trong những loại quả tốt nhất cho sức khỏe cũng như giảm cân. Ngoài ra, với hàm lượng dồi dào vitamin và chất chống oxy hóa, loại quả này cũng giúp cải thiện tình trạng da không đều màu, cho da trắng sáng mịn màng hơn.
Nước chanh: Tương tự như nước ép bưởi. Chanh mang đến hiệu quả giảm cân và giúp da bạn trắng sáng lên từng ngày.
Nước ép táo là loại thức uống thần dược cho sức khỏe và nhan sắc
Thực phẩm bổ sung
Nhóm thực phẩm tiếp theo vừa giảm cân lại đẹp da chính là thực phẩm bổ sung. Những thực phẩm bổ sung hiệu quả với da là:
- Collagen (dạng viên – dạng bột pha)
- Vitamin
Có thể chọn các loại thực phẩm bổ sung để làm đẹp da
Tuy nhiên, sử dụng thực phẩm bổ sung không phải lúc nào cũng tốt. Nó cũng có chất lượng khác nhau phụ thuộc vào từng thương hiệu cụ thể. Bạn nên ưu tiên chọn các thương hiệu uy tín và chỉ sử dụng với liều lượng vừa phải, không nên quá lạm dụng.
Các loại trà/nước khác
Nếu bạn vẫn còn băn khoăn uống gì đẹp da giảm cân thì hãy thử ngay các loại trà dưới đây. Trà là thức uống giàu oxy hóa lại có công dụng đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Nó làm săn chắc da, chống lão hóa, giải độc cho da và tất nhiên là giúp bạn giảm cân an toàn. Một số loại trà mà bạn nên sử dụng là:
Trà xanh/Trà gừng: Uống trà xanh hoặc trà gừng mỗi ngày giúp bạn đốt cháy mỡ hiệu quả và duy trì làn da khỏe mạnh. Nên uống vào mỗi buổi sáng và có thể kết hợp thêm với chanh để tăng hiệu quả đẹp da, xinh dáng. Đây là cách giảm cân hiệu quả bằng trà xanh đã được rất nhiều chị em áp dụng và đánh giá cao.
Trà ô long: Công thức giảm cân bằng trà ô long hiệu quả hơn trà xanh rất nhiều. Điều này không phải ai cũng biết. Theo nghiên cứu, dùng trà ô long giúp đốt cháy mỡ thừa nhiều hơn 157% so với trà xanh. Không những thế, nó còn giúp làm chậm quá trình lão hóa da. Đồng thời, trà ô long còn hiệu quả trong ngừa ung thư, giảm xơ vữa mạch máu, hạn chế tiểu đường….
Nước đậu đen: Có bao giờ bạn nghĩ mình sẽ giảm cân bằng uống nước đậu đen? Thức uống này có thể uống hàng ngày thay cho nước lọc, vừa giúp giảm cân lại giúp da sáng khỏe lên từng ngày.
Giảm cân với trà ô long hiệu quả bất ngờ
Uống gì đẹp da giảm cân không hề quá khó. Với 4 nhóm thức uống trên đây, bạn sẽ có được những loại thức uống vừa hỗ trợ giảm cân lại giúp duy trì làn da đẹp mỗi ngày. Thử ngay và cho cảm nhận nhé!
