Loại quả nào có tác dụng chống nắng kì diệu?

Viết bởi

Kín mít khi ra đường rồi mà da vẫn có chút rám nắng khiến phái đẹp phiền lòng. Làm thế nào để làn da khỏe đẹp tự nhiên hơn đây? Tác dụng chống nắng kì diệu của một số loại quả ngon ngọt thường thấy sẽ loại bỏ nỗi lo này giúp bạn.

Cuộc sống hiện tại luôn làm chúng ta xô bồ với công việc, hãy dừng lại đừng vùi mình vào bàn làm việc ở nhà mãi như vậy, hãy bớt chút thời gian chăm sóc lại bản thâm mình, chỉ cần mỗi ngày bạn dành 15 phút để đạt được làn da sáng mịn hơn. Hãy bôi kem và mặc áo chống nắng là bảo vệ trực tiếp từ bên ngoài để hạn chế tác động của ánh nắng lên da. Bên cạnh giải pháp này nên kết hợp dùng nhiều các loại cây quả sau đây vào thực đơn hàng ngày để bảo vệ làn da từ bên trong và chăm chút cho nhan sắc của mình những ngày nắng nóng.

Cà chua chống lại các tia tử ngoại hiệu quả

Loại quả nào có tác dụng chống nắng kì diệu?

Cà chua là một loại rau quả chứa hàm lượng cao chất chống oxy hóa và Lycopene. Đây chính là vũ khí hữu hiệu để chống lại các tia tử ngoại bạn phải tiếp xúc hằng ngày. Các vitamin và khoáng chất có trong cà chua còn có khả năng giảm thiểu những tổn thương do tia UV gây ra cho làn da của bạn. Bạn có thể thêm cà chua vào món salad, một cốc nước ép cà chua hay món trứng bác cà chua... đều rất tốt cho cơ thể.

Ngoài ra, bổ sung các loại nước ép hoa quả này vào thực đơn bữa sáng là Cách giảm cân nhanh không cần nhịn ăn sáng rất thích hợp cho các chị em văn phòng, bận rộn với công việc.

Dưa hấu có tác dụng chống nắng rất hiệu quả

Loại quả nào có tác dụng chống nắng kì diệu?

Loại quả này không chỉ ngọt mát mà còn chứa rất nhiều hàm lượng vitamin A, E, C cùng các loại khoáng chất như canxi, sắt, kali… Chính điều này đã khiến cho dưa hấu có tác dụng chống nắng rất hiệu quả đồng thời còn cải thiện làn da cho chị em phụ nữ. Bạn có thể ăn dưa hấu như một loại hoa quả tráng miệng, làm sinh tố, trộn salad… đều ngon. Hoặc bạn cũng có thể cắt lát dưa hấu đắp trực tiếp lên da mặt để phục hồi làn da bị cháy, bỏng nắng.

Bột matcha và trà xanh tươi bảo vệ tế bào da trước tia cự tím

Loại quả nào có tác dụng chống nắng kì diệu?

Cả 2 loại thực phẩm này đều chứa hàm lượng EGCG và hợp chất chống oxy hóa polyphenol catechin rất cao. Do đó một tách trà matcha hay trà xanh tươi mỗi ngày không chỉ có công dụng chống ung thư, kiểm soát cân nặng, mà còn giúp cơ thể bảo vệ tế bào da chống lại tác động của tia cực tím.

Bạn thường xuyên bị mất ngủ do đặc thù công việc hay thói quen sinh hoạt thì ngay hôm nay hãy từ bỏ thói quen đó bởi bài viết 10 tác hại khó lường vì thiếu ngủ sẽ giúp bạn hiểu hơn về tầm quan trọng của giấc ngủ và học cách đi ngủ sớm hơn mỗi ngày.

Việt quất chứa sắc tố Anthocyani có khả năng chống nắng

Loại quả nào có tác dụng chống nắng kì diệu?

Việt quất hay các loại quả mọng màu tím đều có chứa Anthocyanin, sắc tố này có khả năng chống nắng cho cơ thể cũng như phục hồi những hư tổn của da do phải tiếp xúc, làm việc dưới ánh nắng trong thời gian dài. Đồng thời hàm lượng vitamin C có trong các loại quả này có tác dụng đẩy lùi quá trình lão hóa của da, tăng cường sự sản sinh collagen giúp da đàn hồi, tươi trẻ hơn.

Bơ có nhiều vitamin E có khả năng giảm bớt và ngăn chặn

Loại quả nào có tác dụng chống nắng kì diệu?

Tin vui cho những chị em vẫn thường xuyên thưởng thức món sinh tố bơ là trái bơ có hàm lượng vitamin E rất cao. Loại vitamin này là một trong những chất có công hiệu chống hóa oxy rất hiệu quả giúp bảo vệ nuôi dưỡng làn da. Nó cũng đã được các nhà khoa học chứng minh có thể giảm bớt và ngăn chặn phần nào sự tổn thương của da sau khi tiếp xúc với tia cực tím.

Xem 223 lần