Cách ngăn ngừa bệnh thoái hóa khớp gối

0

Cách ngăn ngừa bệnh thoái hóa khớp gối

Thoái hóa khớp gối không chỉ gây ra tình trạng đau nhức khớp dữ dội, bị cứng khớp khiến người bệnh không thể đi lại bình thường, thậm chí là dẫn đến tàn phế và bại liệt vĩnh viễn.

Tuy nhiên bạn có thể hạn chế được nguy cơ mắc bệnh cũng như tránh được các biến chứng của bệnh thông qua các biện pháp phòng ngừa thoái hóa khớp gối. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp thông tin hữu ích về cách phòng tránh bệnh hiệu quả.

Phòng ngừa thoái hóa khớp gối

 

– Tránh làm việc nặng nhọc, quá sức: khi bạn mang vác vật nặng, làm việc quá sức trong thời gian dài sẽ khiến khớp gối phải gánh chịu một trọng lượng lớn, hơn nữa khớp gối lại là khớp vận động nhiều, do đó nếu bị áp lực đè nén trong thời gian dài sẽ gây tổn thương sụn khớp, lâu dần sẽ dẫn đến giãn dây chằng đầu gối gây ra thoái hóa khớp. Vì thế không nên mang vác đồ nặng quá sức, cần phải tự lượng sức.

– Đảm bảo cân nặng ở mức hợp lý: thừa cân béo phì thì toàn bộ sức nặng cơ thể sẽ gây sức ép lên hai đầu gối, là nguyên nhân gây thoái hóa khớp gối. Do vậy hãy chú ý chế độ ăn uống kết hợp tập luyện để điều chỉnh cân nặng, từ đó làm giảm nguy cơ thoái hóa khớp, đồng thời còn có thể tránh được các bệnh lý như tim mạch, tiểu đường, gan nhiễm mỡ…

– Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao: nếu bạn ngồi, nằm hay đứng quá lâu sẽ gây ra tình trạng ứ trệ tuần hoàn và gây cứng khớp, khô khớp gối là nguy cơ chính gây ra bênh thoái hóa khớp do nghề nghiệp, đặc biệt là nhân viên văn phòng. Do đó cần phải chú ý thường xuyên đi lại, luyện tập các bài thể dục nhẹ nhàng để giúp cơ thể lưu thông máu tốt, đồng thời tăng cường sức đề kháng cho cơ thể chống lại bệnh tật, là cách phòng ngừa thoái hóa khớp gối đơn giản mà hiệu quả cao.

– Ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng: bệnh nhân thoái hóa khớp gối nên ăn gì trong thực đơn, bạn cần chú ý đến chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng, đặc biệt là canxi để giúp xương chắc khỏe, nên cân bằng chất dinh dưỡng, không nên bổ sung quá nhiều chất này mà lại thiếu chất khác, hạn chế ăn đồ ăn dầu mỡ và bổ sung nhiều hoa quả rau xanh, chế độ ăn như vậy sẽ hạn chế được nguy cơ bị thoái hóa khớp.

– Tránh xa hoặc hạn chế tối đa sử dụng đồ uống có cồn và các chất kích thích, chất gây nghiện như bia rượu, thuốc lá, cà phê…bởi đây đều là những chất có hại cho sức khỏe, ảnh hưởng đến sự lưu thông khí huyết trong cơ thể, từ đó làm tăng nguy cơ mắc bệnh thoái hóa khớp gối.

– Kiểm tra sức khỏe định kỳ, như vậy sẽ sớm phát hiện được những bất thường tại khớp gối, từ đó bác sỹ sẽ hướng dẫn cụ thể biện pháp đối phó để tránh bệnh xảy ra. Đồng thời nếu thấy dấu hiệu đau khớp gối hay khớp gối kêu lục cục thì không được chần chừ mà phải nhanh chóng đến ngay các cơ sở y tế chuyên khoa uy tín để được khám chữa kịp thời.

khop goi

Phòng khám Mỹ Việt đơn vị tiên phong trong điều trị thoái hóa khớp gối

Phòng khám Mỹ Việt là đơn vị được Sở y tế cấp phép hoạt động, có thâm niên hơn 10 năm chuyên khám chữa bệnh thoái hóa khớp gối nói riêng cũng như bệnh xương khớp nói chung. Phòng khám được trang bị đầy đủ cơ sở vật chất và cơ sở hạ tầng, thủ tục khám chữa nhanh gọn, chi phí hợp lý, là địa chỉ mà người bệnh có thể yên tâm lựa chọn.

Liên hệ để được tư vấn: 

Hotline: 0906.011.588

Website: http://benhxuongkhop620.com/

 

Đánh giá bài viết này
Chia sẻ.

Chức năng bình luận đã bị đóng