Ăn gì vào dịp tết để không lo tăng cân?

0

Ăn gì vào dịp tết để không lo tăng cân?

Ăn gì dịp tết và không nên ăn gì khi tết nguyên đán 2017 Việt Nam quá nhiều món ăn hấp dẫn, dưới đây là 1 số gợi ý nhỏ để giúp bạn tránh tăng cân nhanh trong tết này nhé.

Bánh trưng

Nhà nào cũng sẽ có bánh trưng, bánh tét mỗi dịp xuân về, mỗi miếng bánh trưng chứa nhiều chất béo, đạm, tinh bột, cholesterol vì vậy nếu là người mê bánh trưng và không thể không ăn thì hãy tránh ăn thêm các đồ có tinh bột trong ngày nhé. Và cũng không nên ăn quá nhiều bánh trưng trong ngày. Thay vì ăn bánh trưng nhân thịt, có thể chọn ăn bánh trưng nhân đậu.

Các món ăn từ thịt heo

Chả giò, thịt kho hột vịt,…tránh ăn các loại chả, giò nhiều thịt mỡ, các món thịt kho hay xào nấu cũng không nên sử dụng nhiều thịt mỡ bởi lượng calo, tinh bột, chất béo, đạm khá cao, thịt kho tàu tránh cho nhiều đường, ăn kèm thêm nhiều rau sống khi sử dụng các món ăn này.

Các loại bánh kẹo, mứt tết

Nếu có thể tự làm mứt thì tốt hơn, bạn hãy cho ít đường, bánh kẹo là món ăn rất nhiều người thích, tuy nhiên, vào dịp tết nên hạn chế nếu không muốn tăng cân nhanh nhé. Ngoài bánh kẹo, hãy mua thêm hoa quả để trên bàn trong ngày tết sẽ giúp giảm cảm giác thèm đồ ngọt hơn, lại giúp tiêu hóa tốt hơn.

Có thể ăn các loại hạt Hạnh nhân, hạt dẻ, hướng dương, mắc ca: Các loại hạt này đều giàu chất omega, bên cạnh đó là chất xơ, các nhóm vitamin B, E và chất khoáng. 

Uống đủ nước

Dù tết có rất nhiều món và khiến bạn no cả ngày thì cũng đừng quên uống nhiều nước, nó sẽ giúp bạn giảm ăn. Nên uống nước lọc, nước quả hoặc chế biến thành nước sinh tố ít đường như nước ép dưa chuột, bí xanh, cà rốt, củ đậu…các loại đồ uống có ga hoặc cồn như rượu, bia, nước ngọt bạn nên cố gắng hạn chế để có 1 mùa tết khỏe mạnh và giữ dáng tốt nhất nhé.

Một góc quảng cáo: những loại cửa an toàn, thẩm mỹ cao cho dịp tết: hãy tham khảo các sản phẩm cửa nhôm Xingfa nhập khẩu. Nếu gia đình bạn chọn đi du lịch tết, hãy yên tâm khi sử dụng cửa nhôm cao cấp này bởi hệ thống khóa chống cạy cửa từ bên ngoài.

Xem thêm các bài viết khác tại chuyên mục ăn uống

 

Đánh giá bài viết này
Chia sẻ.

Chức năng bình luận đã bị đóng