Giảm cân bằng cách “ăn uống tẹt ga”

0

Bạn quá bận để bỏ ra một khoảng thời gian để đi tập thể dục? Làm cách nào để giảm cân mà vẫn được ăn uống thoải mái? Không cần quá lo lắng, hãy áp dụng ngay những tuyệt tuyệt chiêu dưới đây để sở hữu thân hình “gọn gàng” nhé!

1. “Rỉ tai” bạn cách giảm cân cho từng bộ phận bằng hoa quả

Rau muống giảm béo đùi

Rau muống giảm béo đùi

Rau muống thuộc loại rau xang có hàm lượng chất xơ nhiều nhất, ít năng lượng vì thế chúng ta có thể thỏa thích ăn no chúng, càng ăn càng có thể giảm mỡ thừa.

Giảm béo vùng eo với dâu tây

Giảm béo vùng eo với dâu tây

Dâu tây là một loại quả căng mọng chứa hàm lượng chất xơ cao, vì vậy vốn dĩ nó đã là một loại quả có tác dụng giảm cân, đặc biệt ăn kết hợp với ngũ cốc yến mạch và sữa chua ít béo không những tăng cường chất dinh dưỡng mà còn giúp giảm béo vùng eo hiệu quả gấp 2 lần.

Nếu da bạn có quá nhiều mụn ẩn thì nên đọc 3 phương pháp trị mụn ẩn dưới da cho sinh viên

Cải bắp, súp lơ giảm vùng mông

Cải bắp, súp lơ giảm vùng mông

Hai loại rau xanh này có hàm lượng chất xơ rất cao và vì thế, khi ăn chúng, chúng ta luôn có cảm giác nhanh no và no lâu. Ngoài ra thì loại rau này còn có chứa rất nhiều các vitamin, một số các thành phần đặc biệt có thể chữa được bệnh viêm dạ dày, đại tràng hiệu quả.

Giảm phần mỡ vai, hãy ăn nhiều cam vàng

Giảm phần mỡ vai, hãy ăn nhiều cam vàng

Nếu muốn giảm mỡ tại bộ phận này thì có lẽ cam vàng là tốt nhất vì trong cam vàng không chỉ chứa hàm lượng calo ít mà nó còn có một loại acid giúp tác động tới quá trình hấp thụ đường của cơ thể giúp ngăn chặn quá trình chuyển hóa thành mỡ. Như vậy, nếu bạn thường xuyên ăn cam vàng sẽ có thể giữ cho mình vóc dáng thon thả như mong muốn.

Giảm mỡ bụng bằng dưa chuột và chanh tươi

Dưa chuột: Dưa chuột là một trong những loại thực phẩm ít calo rất tốt trong giảm cân. Dưa leo rất ít calo, lượng nước dồi dào giúp cơ thể thanh nhẹ và dễ dàng tiêu hóa. Ngoài những lợi ích giảm cân, dưa chuột là thực phẩm tuyệt vời để làm đẹp da, giảm quầng thâm và bọng mắt. Dưa leo giúp làm dịu da bị kích thích và sưng đỏ. Bạn có thể sử dụng dưa trong các món salad hoặc ép lấy nước rồi uống hằng ngày.

Xem thêm: Con gái à, tự yêu lấy mình đi, chờ ai nữa!

Đắp bụng với chanh tươi: Chỉ cần dùng những lát chanh tươi mỏng và đắp kín vùng bụng muốn giảm béo hoặc là dùng nước cốt chanh xoa đều khắp bụng và massage, làm như vậy 2 ngày 1 lần, sau 2 tuần bạn hãy đo lại vòng eo của mình, chắc chắn bạn sẽ ngạc nhiên vì dây đo được bạn cầm gần lại.

2. 6 loại nước uống giúp giảm cân khi uống vào buổi sáng

Có một số đồ uống nếu uống vào buổi sáng không những có thể loại bỏ độc tố khỏi cơ thể mà còn giúp giảm cân rất hiệu quả.

Nước chanh pha ớt bột

Nước chanh pha ớt bột

Thêm một muỗng cà phê ớt bột vào một ly nước chanh và uống nó vào buổi sáng lúc bụng còn đang đói. Sau đó bạn đợi khoảng 1 giờ rồi mới ăn sáng. Chất capsaicin có trong ớt đỏ sẽ giúp làm tăng sự trao đổi chất, qua đó hỗ trợ việc giảm cân. Nó cũng giúp cơ thể đốt cháy chất béo với một tốc độ nhanh hơn và loại bỏ các độc tố ra khỏi phổi.

Khuyến cáo: Thức uống này không thích hợp với những người có bệnh về dạ dày vì có thể làm cho bệnh nặng thêm.

Nước gừng

nước gừng

Nước gừng giúp loại bỏ các độc tố khiến cơ thể tăng cân và giảm sức đề kháng. Thức uống này giúp làm tăng sự trao đổi chất của cơ thể và giúp đốt cháy chất béo trong ngày. Gừng rửa sạch, giã nhỏ sau đó hoà vào một ly nước và vắt lấy nước cốt, để nước gừng qua đêm. Sáng thức dậy uống nước gừng trước khi ăn sáng.

Khuyến cáo: Những trường hợp huyết áp cao dùng nước gừng cần theo chỉ định của bác sĩ.

Nước bột nghệ

Nước bột nghệ

Hoà 1 thìa cà phê bột nghệ vào ly nước, uống vào buổi sáng sớm. Nước bột nghệ giúp loại bỏ độc tố và kháng viêm cho cơ thể. Củ nghệ cũng giúp tăng sức đề kháng và làm bạn thon thả hơn nếu bạn uống nó trong vòng 1 tháng.

Khuyến cáo: Bạn nên tránh sử dụng quá nhiều nghệ nếu bạn bị bệnh sỏi mật hoặc các bệnh sỏi khác.

Nước chanh mật ong

Nước chanh mật ong

Chanh là một phương thuốc hiệu quả cho việc giảm cân. Uống một ly nước chanh hoà với một thìa cà phê mật ong và uống nó khi bụng còn đang đói vào buổi sáng, chỉ ăn sáng sau đó 1 giờ là cách tốt giúp giảm trọng lượng cơ thể. Thức uống này không chỉ giúp bạn thon gọn hơn mà còn giúp tan mỡ bụng.
Khuyến cáo: Những người bị bệnh dạ dày không nên uống quá nhiều nước chanh.

Mời bạn đọc tham khảo thêm bài viết Có mẹ là điều xinh đẹp nhất con có được.

Nước giấm táo

Nước giấm táo

Thêm một muỗng cà phê giấm táo vào một cốc nước và uống trước bữa ăn sáng là cách rất hiệu quả trong việc giảm cân, đồng thời còn giúp bạn có một ngày mới tràn đầy năng lượng. Ngoài ra nước giấm táo còn có tác dụng giúp đẩy nhanh quá trình tiêu hoá và tránh cho cơ thể gặp phải chứng đầy hơi.
Khuyến cáo: Do có chứa hàm lượng axit cao mà việc tiêu thụ dấm táo thường xuyên sẽ không có lợi cho người bị bệnh dạ dày, tiêu hóa.

Nước tảo Chlorella

Nước tảo Chlorella

Nước tảo Chloralla giúp loại bỏ thuỷ ngân độc hại ra khỏi cơ thể, đồng thời giúp phục hồi các tế bào bị lỗi. Uống nước tảo sẽ giúp cơ thể kháng viêm cũng như giảm cân. Trộn một thìa cà phê Chlorella vào một ly nước và uống ngay vào buổi sáng khi thức dậy.

Khuyến cáo: Chloralla cần phải được sử dụng thận trọng với một liều lượng nhất định tuỳ cơ địa từng người vì thế bạn nên hỏi ý kiến bác sỹ trước khi dùng.

 

Đánh giá bài viết này
Chia sẻ.

Chức năng bình luận đã bị đóng