Vì sao chúng ta phải chịu khó ăn cam?

Viết bởi

Bạn có biết tại sao mà người ốm lại hay ăn cam không? Hầu như  ai trong chúng ta cũng thường xuyên ăn loại quả này. Bài viết dưới đây sẽ cho bạn biết những giá trị cực lớn của quả cam.

Sự thật một trái cam có dinh dưỡng như thế nào?

Theo như các nhà dinh dưỡng học phân tích thì 100 gr quả cam có chứa 87,6 g nước, 1.104 microgram Carotene – một loại vitamin chống oxy hóa, 30 mg vitamin C, 10,9 g chất tinh bột, 93 mg kali, 26 mg canxi, 9 mg Magnesium , 0,3 g chất xơ, 4,5 mg natri, 7 mg Chromium, 20 mg phốt pho, 0,32 mg sắt và giá trị năng lượng là 48 Kcal.

Do đó mà trái cam đem lại cho cơ thể của chúng ta nhiều những giá trị dinh dưỡng khác nhau. Đối với sức khỏe của con người thì cam là người bạn vô cùng thân thiện.

Cam tốt cho những người viêm khớp

Chúng ta thường nói với nhau là cam thì có nhiều canxi. Do đó ăn cam nhiều sẽ tốt cho xương. Sự thực thì trong trái cam có chứa chất Carotene – tiền sinh tố của vitamin A có tác dụng làm giảm cơn đau của viêm khớp và bệnh Gout.

Có thể bạn quan tâm:

Những người mắc chứng bệnh về viêm khớp chăm chỉ ăn cam không những giảm sự khó chịu khi nhức mỏi mà còn có thể đẩy lùi được căn bệnh này.

Cam tốt cho làn da

Bất cứ ai cũng khó tránh khỏi bệnh lão hóa về da. Khi lão hóa da xuất hiện nhiều nếp nhăn hơn, trùng nhão. Da sạm đi, màu da không đều, xuất hiện nhiều vết nám, tàn nhang, lỗ chân lông to, da trở nên thô ráp, ác vết thương nhỏ trên da khó lành.

Vì sao chúng ta phải chịu khó ăn cam?

Với căn bệnh này nếu bạn dùng nước ép trái cam sẽ rất tốt cho việc tẩy trang, làm sạch da. Vỏ quả cam được dùng tẩy da chết, tinh dầu trong vỏ cam sẽ làm da thêm mềm mại, lấy lại độ căng bóng do da hấp thụ được lượng tinh dầu trong vỏ cam, từ đó nâng cao sức đề kháng cho làn da.

Cam tốt cho người bị cảm lạnh

Nếu chẳng may bạn bị cảm lạnh, hãy uống ngay một cốc nước cam nóng sẽ giúp cơ thể giảm mệt mỏi, ngăn ngừa tình trạng sổ mũi.

Nhiều người còn dùng vỏ cam nướng lên để ngửi hay chườm lên lòng bàn chân. Cảm giác dễ chịu hơn rất nhiều.
Đối với những người bị sốt hay cảm cúm cam cũng là liều thuốc hay với khả năng đẩy lùi thương hàn, tăng cường đề kháng cho cơ thể.

Cam tốt cho người bị ho, viêm phế quản, hen suyễn, tim mạch hay huyết áp cao

Trong cam có chứa nhiều vitamin và khoáng chất. Do đó, uống nước cam thường xuyên có thể tránh lại các bệnh về phổi.

Nếu bạn không phải là bệnh nhân tiểu đường, bạn có thể uống nước cam với mật ong, số lượng kali cao trong nước cam có tác dụng làm giảm huyết áp cao.

Cam giúp đánh bay táo bón

Ăn hoặc uống nước cam vào bữa sáng liên tục trong vài ngày sẽ giúp bạn khắc phục chứng táo bón rất hiệu quả. Một cốc nước cam sau mỗi bữa sáng cũng sẽ mang lại cho bạn tinh thần phấn chấn để bắt đầu một ngày mới. Buổi sáng cũng là thời điểm cơ thể hấp thu tốt nhất các canxi và các vitamin trong quả cam. Không nên uống nước cam vào buổi tối vì sẽ gây ra chứng khó ngủ.

Bạn thấy đấy, chỉ là quả cam nhỏ thôi nhưng chúng lại đem lại cho chúng ta sự khỏe mạnh, tươi trẻ. Tại sao chúng ta lại bỏ qua thức quả tươi ngon, ngọt lành này nhỉ?

Xem 153 lần

Tài trợ

 

- Giai trí đọc truyen ngon tinh

- Xem kqxsmb hôm nay

- Uống viên nghệ nano để chữa bệnh đau bao từ hiệu quả