10 Thực đơn ăn dặm bổ dưỡng cho bé từ 6 tháng tuổi

Viết bởi

Trẻ em ở giai đoạn từ 6 tháng tuổi trở đi cần có một chế độ dinh dưỡng hợp lý, giúp bé phát triển một cách toàn diện nhất. Thực đơn của bé trong giai đoạn này không chỉ là từ nguồn sữa mẹ, mà còn từ các món ăn dặm bổ dưỡng.

Khi trẻ em đến độ tuổi từ 6 tháng trở đi thì cơ thể đã có những sự biến chuyển đáng kể về cân nặng và bé đã chuẩn bị biết bò. Đây cũng là giai đoạn mà trẻ cần bổ sung thêm nhiều chất dinh dưỡng khác ngoài sữa mẹ. Ở bài viết dưới đây chúng tôi sẽ giới thiệu đến các bậc cha mẹ 10 thực đơn ăn dặm bổ dưỡng dành cho bé từ 6 tháng tuổi, giúp bé có đầy đủ chất để phát triển một cách tốt nhất.

Lưu ý khi cho bé ăn dặm

Giai đoạn trẻ từ 6 tháng tuổi là một giai đoạn rất lý tưởng để cho bé ăn dặm. Người mẹ bắt đầu cho bé tập làm quen với các món ăn rắn như bột. Mẹ nên cho bé ăn từ từ, dần dần từ lãng đến đặc, từ ít đến nhiều, cho bé ăn dặm ngọt trước rồi sau đó chuyển sang ăn dặm món mặn.

Cho bé tập ăn dần với các thức ăn thô

Cho bé tập ăn dần với các thức ăn thô

Để tăng độ thích thú khi cho bé ăn dặm, hãy cho bé ăn dần dần từ 1 muỗng cà phê sau đó tăng dần lên 2, 3, 4 muỗng… Để giúp bé phát triển toàn diện về cả trí tuệ và chiều cao, cân nặng các mẹ nên phối kết hợp nấu các loại bột với các loại thực phẩm chứa nhiều canxi, chất béo, chất đạm, vitamin và các loại khoáng chất như: rau, thịt, cá…

10 thực đơn ăn dặm bổ dưỡng dành cho bé

1. Bột thịt

- Bột gạo tẻ: 4 thìa cà phê ( 20 gam)
- Thịt nạc: 2 thìa cà phê ( 10 gam)
- Dầu ăn ( mỡ): 1 thìa cà phê
- Nước lọc: 1 bát nhỏ

2. Bột bí đỏ:

- Bột gạo tẻ: 4 thìa cà phê ( 20 gam)
- Bí đỏ hấp chín, xay nhuyễn: 2 thìa cà phê ( 10 gam)
- Nước lọc: 1 bát nhỏ
- Sữa mẹ ( hoặc sữa bột): 2 thìa cà phê ( 10 gam)
- Dầu ăn ( mỡ): 1 thìa cà phê

Bột bí đỏ đầy dinh dưỡng cho bé

Bột bí đỏ đầy dinh dưỡng cho bé

3. Bột tôm:

- Bột gạo tẻ: 4 thìa cà phê ( 20 gam)
- Tôm tươi ( đã bóc vỏ và giã nhỏ tôm ): 3 thìa cà phê ( 15 gam)
- Rau xanh tươi ( rau cải, rau ngót, rau muống… xay nhuyễn): 2 thìa cà phê
- Dầu ăn ( mỡ): 1 thìa cà phê
- Nước lọc: 1 bát nhỏ

4. Bột khoai tây:

- Bột gạo tẻ: 4 thìa cà phê ( 20 gam)
- Khoai tây nghiền nát: 2 thìa cà phê ( 10 gam)
- Trứng gà ( chỉ lấy lòng đỏ): 2 thìa cà phê ( 10 gam)
- Nước lọc: 1 bát nhỏ ( có thể thay bằng nước hầm xương)

5. Bột đậu xanh:

- Bột gạo tẻ: 3 thìa cà phê ( 15 gam)
- Bí đỏ xay nhuyễn: 2 thìa cà phê ( 10 gam)
- Bột đậu xanh: 3 thìa cà phê ( 15 gam)
- Dầu ăn ( mỡ): 1 thìa cà phê
- Nước lọc: 1 bát nhỏ

Bột đậu xanh giúp cung cấp lương chất xơ cho bé

Bột đậu xanh giúp cung cấp lương chất xơ cho bé

6. Bột trứng:

- Bột gạo tẻ: 4 thìa cà phê ( 20 gam)
- Trứng chim cút: 4 lòng đỏ hoặc trứng gà: 1 lòng đỏ ( 10 gam)
- Rau xanh tươi xay nhuyễn: 2 thìa cà phê
- Nước lọc: 1 bát nhỏ

7. Bột cà rốt:

- Bột gạo tẻ: 4 thìa cà phê ( 20 gam)
- Cà rốt (rửa sạch, gọt vỏ, hấp chín, xay nhuyễn rồi lọc qua rây): 2 thìa cà phê ( 20 gam)
- Nước lọc: 1 bát nhỏ
- Dầu ăn ( mỡ): 1 thìa cà phê

8. Bột gan:

- Bột gạo tẻ: 4 thìa cà phê ( 20 gam)
- Gan gà ( hoặc gan lợn) xay nhuyễn: 2 thìa cà phê ( 20 gam)
- Rau xanh tươi xay nhuyễn: 2 thìa cà phê
- Nước lọc: 1 bát nhỏ
- Dầu ăn ( mỡ): 1 thìa cà phê

Bột gan cung cấp lương protein cần thiết cho bé

Bột gan cung cấp lương protein cần thiết cho bé

9. Bột cá:

- Bột gạo tẻ: 4 thìa cà phê ( 20 gam)
- Cá quả lọc sạch xương: 2 thìa cà phê ( 20 gam)
- Rau xanh tươi xay nhuyễn: 2 thìa cà phê
- Nước lọc: 1 bát nhỏ
- Dầu ăn ( mỡ): 1 thìa cà phê

10. Bột đậu Hà Lan:

- Bột gạo tẻ: 4 thìa cà phê ( 20 gam)
- Đậu Hà Lan ( rửa sạch, luộc chín, nghiền và lọc qua rây): 2 thìa cà phê ( 20 gam)
- Sữa mẹ ( hoặc sữa bột): 2 thìa cà phê
- Nước lọc: 1 bát nhỏ

Bé đã đến tuổi ăn dặm, bạn muốn dành thời gian rảnh làm cộng tác viên cho các công ty, văn phòng để kiếm thêm thu nhập, sử dụng chiếc ghế gấp Đức Khang sẽ giúp mẹ bầu chống đau mông, mỏi chân và giữ tư thế ngồi thẳng lưng không sợ đau cột sống do sau sinh nhé.

Trên đây là 10 thực đơn ăn dặm bổ dưỡng dành cho bé từ 6 tháng tuổi. Hi vọng thông qua bài viết các mẹ đã có thêm cho mình những thông tin bổ ích!

Xem 39 lần

Tài trợ

 

- Giai trí đọc truyen ngon tinh

- Xem kqxsmb hôm nay

- Uống viên nghệ nano để chữa bệnh đau bao từ hiệu quả